Garantia de vida saudável

Algumas dicas para uma boa alimentação

Saúdo os leitores com a paz do Senhor. Irei discorrer aqui algumas dicas e hábitos para uma boa garantia de saúde.

Refeição balanceada é aquela que conta com todos os nutrientes de que o organismo necessita. Mantendo uma alimentação variada e em quantidades adequadas, você garante uma vida mais saudável e seu corpo funciona ainda melhor.

Algumas dicas para uma boa alimentação:

- Coma em horários bem definidos;
- Evite preocupações durante as refeições;
- Beba líquido na medida e nas horas certas;
- Evite frituras e alimentos gordurosos;
- Monte o prato com alimentos de cores diferentes.

Hábitos alimentares para garantir uma boa saúde:

- Lave bem as mãos com água e sabão antes das refeições e antes de manusear os alimentos;
- Lave as frutas e legumes em água corrente, limpa e tratada;
- Cozinhe bem os alimentos. Ferva o leite antes de consumi-lo.
- Não consumo ovos crus e não os utilize com casca rachada;
- Não deixe os alimentos prontos em cima do fogão, do forno ou sobre a pia por mais de 30 minutos;
- Nunca utilize produtos vencidos;
- Mantenha os alimentos fora do alcance de moscas, insetos e animais;
- Não deixe o lixo exposto ou aberto na área de preparação dos alimentos.